Vi kan lære selv at sætte tempoet – indeni og udenpå.
Jeg er datter af arbejdsomme forældre og har udviklet et såkaldt hurtigt system. Jeg kan være ekstremt hurtig til at klare ting, producere og finde løsninger.
Det har jeg lært fra barnsben, og det tjener mig i rigtig mange sammenhænge, men en stor del af mig har også brug for ro, langsomhed, nærvær og dybde. Ikke at ordne, ikke at klare og ikke at producere. Men bare lade tingene gå, som de går. I tillid.
Kunsten har været at balancere de to størrelser. Styrke fleksibiliteten i mit system, så jeg ikke er slave af hverken langsomhed eller hurtighed.
Fleksibilitet i tanke og handling er en af de 4 grundpiller i hverdagsmod.
(Læs mere om de 4 grundpiller her).
Jeg er tilhænger af ‘både og’ – principper’ – den rytmiske tilgang til livet.
Hvis der har været knald på i et stykke tid, skal der hvile til og omvendt.
Her er nogle eksempler på hvordan jeg har trænet fleksibiliteten, tilvalgt langsomheden og sluppet kampen om tid – og alt muligt andet – og styrket min daglige oplevelse af flow.
1. Matcha te-ritualet. En del af Matcha te-ritualet er omhyggelighed og en afslappende atmosfære mellem vært og gæst. Øjenkontakt. Ro.
(Hvis du ikke har dit eget Matcha-sæt, kan du bl.a. opleve det på Kurhotel Skodsborg og i Sing Tehus (Matcha teen, de smukke matcha kopper og tilberedningsgrej kan købes hos Sing Thehus – Kompagnistræde 30, Kbh. K og i Frederiksberg Have).
2. Efter 1-2 timers arbejde, slukker jeg og gør noget helt andet. Lytter til et stykke musik, lukker øjnene og trækker vejret. Smider skoene og går på bare tæer. Så genoptager jeg arbejdet igen.
Mange af de mennesker, jeg underviser i erhvervslivet, er ikke trænet til at skabe små, restorative breaks i deres travle hverdag og det gør det sværere for dem at geare ned og skifte fra arbejde til fritid, fordi fleksibiliteten i deres system (krop/hoved) er utrænet.
Pointen: Det er ren og skær træning. En livsvigtig én af slagsen.
3. Hvis der er noget, der driller – en opgave, noget, der skal ordnes herhjemme i huset (ofte noget teknisk!) eller lign. slipper jeg det, når jeg bliver irriteret. Så vender jeg tilbage og ser, om jeg kan finde ud af at ordne det. Ellers beder jeg om hjælp.
4. Jeg danser. Til langsom musik, til hurtig musik. Bevæger min krop, som den kan og vil. Frit.
5. Jeg trækker vejret dybt hver gang, jeg vasker hænder. Min krop har lært at vand på hænderne betyder træk vejret dybt. Ren og skær træning over tid. Når vi trækker vejret bevidst dybt, signalerer vi til kroppen, at der er ro på. (Overfladisk vejrtrækning understreger, at der er fare på færde = pres/stress/tidsnød).
6. Inspiration. Jeg giver mig tid til at lade mig inspirere og gøre de ting, jeg kan mærke, er sjove, berigende, interessante … og ser hvor det bringer mig hen.
Kærligst
Anja
Skriv et svar