Rammes du indimellem af dårlig samvittighed?
Du er ikke alene.
Som en lysdæmper, der opløser alle nuancerne og gør udsynet mørkt og utydeligt, farver dårlig samvittighed vores hverdag, vores tanker og handlinger.
Selvom vi prøver at slippe den ubehagelige følelse og tankerne, der følger med, bliver de hængende som en skygge, hvis vi ikke forstår hvad, vi kan bruge den til og hvordan.
Dårlig samvittighed er oprindeligt skabt til at sørge for, at vi ikke havde en adfærd, der fik os til at blive udstødt af flokken.
Men hvis dårlig samvittighed bliver en for stor del af vores dagligdag, er der noget galt. For så har vi glemt en vigtig nøgle til vores egen trivsel og glæde.
DET FÅR DU
40 minutters undervisning, 2 gennemprøvede modeller + spørgeark, så du ved hvornår, hvordan og hvorfor, din dårlige samvittighed tager styringen - og hvad du kan gøre ved det.
Og så er du klar til at øve dig i - skridt for skridt - at sige, farvel, dårlige samvittighed.
JA TAK JEG VIL IGANG NU
7 tegn på dårlig samvittighed
(hvilke genkender du?)
- du bekymrer dig over, om du har gjort andre kede af det
- du analyserer tit eller altid, om du kunne have gjort noget anderledes
- du dømmer dig selv for at tænke for meget over tingene
- du tager ansvar, hvis andre er i dårligt humør
- bruger vendingerne 'skulle' og 'burde' (tit)
- lader en lille ting, der gik galt, blive til en hel dag med selvkritik og bebrejdelse
- har en overbevisning om, at hvis ikke tingene går godt, må det på en eller anden måde handle om noget, du har sagt eller gjort
Dårlig samvittighed roder med dit nærvær
Dårlig samvittighed giver os en følelse af ikke at slå til.
Ikke at være nok.
Ofte ikke at være eller gøre 'det rigtige'.
Dårlig samvittighed giver os skyldfølelse.
Det er en følelse vi oplever, fordi vi er overbevist om, at vi har gjort eller gør noget galt eller forkert.
Det, vi kan have dårlig samvittighed over:
- Ikke at nå nok
- Ikke være nok tilstede (fx med vores børn eller forældre)
- Se for meget tv
- Træne for lidt
- Holde ferie eller tage en tiltrængt fridag for dig selv
- Spise forkert eller for meget
- Sove længe
- Læse bog (mens det roder)
- Have lyst til at gå tur alene (uden familien)
- Slappe af på sofaen (og ikke servicere familien)
Dårlig samvittighed, der bare får lov til at løbe løbsk, er med til at slide på os over tid og skabe unødigt pres og stress i vores krop.
Fordi dårlig samvittighed er drevet af frygt.
Præcis derfor skal den bringes frem i lyset og ledes, så den ikke skærmer for din livsglæde.
Dårlig samvittighed, et godt tegn?
JA, dårlig samvittighed er nemlig slet ikke så dårligt endda.
Det er et tegn fra din krop om, at det er tid til at justere din adfærd.
Du kan lære at bruge den dårlige samvittighed konstruktivt til at åbne op og stå ved dig selv.
Det lærer du i audio-kurset: Farvel, dårlige samvittighed.
Det indeholder 1 time med øvelser og en praktisk guide til at vende din dårlige samvittighed til noget godt.
Ja tak, lær mig at få noget godt ud af min dårlige samvittighed
Morale medvirker til dårlig samvittighed
Vores moralske kompas er blevet installeret i os fra barndommen og siden forstærket af også de sociale og samfundsmæssige forventninger, vi alle oplever.
Hvis vi i vores barndom oplevede, at hver gang vi havde lyst til et ekstra stykke kage, så blev vi beskyldt for at være grådige og kunne blive tykke. Vi blev irettesat med formålet at ændre vores adfærd, men alt vi 'lærte' var, at føle os skyldige og få dårlig samvittighed over, noget vi gerne ville.
Et ekstra stykke kage i voksenlivet vil derfor altid smage af fars og mors moraliserende dom.
Men sjældent ved vi, at det er dét, der er på spil.
Vi kredser blot om kagen eller, hvad end der skaber vores dårlige samvittighed.
Uden at dykke under.
Og på den måde kan dårlig samvittighed ende med at fylde alt for meget i os.
Først med bevidstheden om, hvilke moralske, uskrevne og usagte regler og dogmer, vi dømmer os selv skyldige på, bliver vi i stand til at sætte os selv fri.
Det handler ikke om, at vi skal ende med uhæmmet at kunne spise kage, men om at give os selv lov. Lov til at være. Lov til at nyde. Lov til at leve.
Ja, jeg vil gerne nyde og leve mere uden dårlig samvittighed
Sig: Farvel, dårlige samvittighed
Dårlig samvittighed over gamle, overførte regler er i bund og grund spild af liv, og måske er du grundtræt over, at det (stadig) fylder i din hverdag, selvom du har forsøgt at få has på den.
Dårlig samvittighed giver os modvilje på at nyde livet og alt det, der gør det nydelsesfuldt. For selvom livet til tider er meget smertefuldt (kriser, sygdom, dødsfald), så behøver vi ikke at skabe mere smerte selv i vores hverdag. Og det kommer vi utilsigtet til, når vi lader den dårlige samvittighed diktere vores handlinger.
I audio-kurset 'Farvel, dårlige samvittighed' lærer du det: at slippe dommen og give lov til nydelsen. Lov til at leve livet. Som dig.
Du lærer også:
- Hvad dårlig samvittighed er
- Alle tegnene på dårlig samvittighed i dit liv
- Forskellen på oprigtig og tillært dårlig samvittighed
- Hvilke uskrevne moralske aftaler du prøver ubevidst at leve op til
- Konsekvenserne af at være styret af gamle, tillærte moraler og regler for dig, dine nærmeste og på jobbet
- Hvad du konkret skal begynde at gøre for at vende den dårlige samvittighed til balanceret handlekraft og livsglæde
Du får også:
- 2 spørgeark til at komme bagom din dårlige samvittighed
- 2 modeller (Fredsprocessen og AHA modellen) til konkret at håndtere og vende din dårlige samvittighed til lethed og ro.
Sådan bruger du kurset:
Lyt til audioen eller se videoen (du får begge dele, så du selv kan vælge) og gå en tur med det i ørerne, sid i sofaen eller på stranden.
Uanset hvor, er kurset lavpraktisk og konkret rettet mod at afdække årsagerne til din dårlige samvittighed og at afdække dine konkrete skridt til mere glæde, ubekymrethed og ro.
Varighed: ca. 45 minutter
Pris: 495,-
