Gør livet lettere med vilje - Træn din sårbarhed.
[Dette forløb forudsætter, at du har deltaget i online workshoppen Sårbarhed i praksis.]
At gøre livet lettere med vilje.
Lyder det som en floskel?
Ja, måske.
Men når sandheden skal frem, så er du i stand til at gøre livet nemmere, helt bevidst, hvis du formår at sætte ord på din sårbarhed og dele den uhindret med dem omkring dig.
I forsøget på at beskytte dig selv fra andres reaktion på dit inderste dig, har du taget dig selv som gidsel: ufri til at være dig med alt, hvad det indebærer af store og små, stærke og lette følelser.
Det modsatte af at være fri. Let.
Det giver mavepine, ondt i hovedet, det gør gradlabil, tager glæden væk, gør udmattet, stresset, giver følelsen af ensomhed, følelsesløshed og ulykkelighed. Blandt andet.
Med andre ord: du mister den dybe kontakt til dig selv af frygten for den dybe kontakt til andre.
En krop, der skal bære et utal af usagte følelser og oplevelser kommer til at lide af indre pladsmangel. Det indre liv skrumper og med det også den glædesfyldte, spontane, idérige del af livet.
Din krop bliver utryg.
Omvendt...
Når du giver dit indre liv plads - og lærer at anvende formlen til at tale gennem frygten i din dagligdag - gør du din krop tryg.
En krop, der er tryg, tør være i verden.
En krop, der er tryg, tør forbinde sig til andre mennesker.
For med adgangen til din egen sårbarhed følger døren til dit eget inderste. Der hvor du deler fra, og der hvor du altid kan finde hjem til igen.
Vi lærer gennem repetition - øvelse gør virkelig mester.
At mestre din verbale sårbarhed og kunne udtrykke den med respekt for dig selv og andre, kræver øvelse som enhver anden evne eller muskel, vi gerne vil styrke.
På Sårbarhed i praksis - Træningsforløbet får du mulighed for lige præcis det. For det er gennem repetition, at vi opøver nye kompetencer, vi ønsker at få i spil.
Helt konkret træner vi sammen gennem 3 måned det her:
De nødvendige skridt versus overspringshandlingerne
- hvorfor er det svært at tage de nødvendige skridt i sårbarhedens navn?
- hvordan navngiver jeg den frygt, der (måske) ligger under, så jeg kan give mig selv lov til at handle på mit inderste behov?
Stagnation: forståelse versus handling
- det begrænsende ved at vide (en masse) i teorien, som ikke bringer os videre
- hvor i os selv vi finder modet, der skal til for at kunne handle uden garanti - og hvordan vi bruger det
Integritetspunktet: der hvor ord og handlinger mødes
- hvad vil det egentlig sige at leve i integritet fra kroppen og følelserne?
- hvordan du lærer dit eget integritetspunkt at kende og hvorfor det er vigtigt for din egen sårbarhedstræning
- hvordan du genkender din krops signaler på, at tiden til at handle er inde
Kunderne siger:
Anja er super god til at tune ind, samle de usagte ting op sammen med det jeg får sat ord på og konkretisere små, overskuelige og ikke farlige skridt, jeg kan tage. Skridt jeg måske selv har tænkt, men synes er for svære at konkretisere, får hun gjort trygge og overskuelige. Og hun gør det på en kærlig, rummelig og ligefrem måde, så jeg altid har følt mig meget lettet og klar til next step, når vi har talt sammen.
Gitte Grundsøe
Og du er på intet tidspunkt alene om det.
Sårbarhed handler også om at kunne række ud efter hjælp. Derfor har du adgang til mig og du har adgang til alle dine medkursister på samme modige og frisættende vej som dig.
Med SIP Træningsforløbet får du:
- samlet 5 timers undervisning og læring online
- mulighed for at øve dig, få feedback og øve dig igen
- adgang til en lukket Facebook gruppe hvor jeg støtter op om dine skridt i det daglige.
- endnu flere praktiske trin til at bære din frygt og vise din sårbarhed
- mulighed for at opleve mere tillid og samhørighed med dem du elsker og holder af - inkl. dig selv.
VIGTIGT - alle filer sendes til dig efterfølgende, så du kan genhøre igen og igen. Du behøver derfor ikke kunne være med live på alle aftener.
SIP Træningsforløb - hvornår:
- 8. maj - online spørgesession, kl. 20 - 21
- 15. maj - online undervisning og nye redskaber, kl. 19.30 - 21.30
- 19. juni - online spørgesession, kl. 20 - 21
- efter sommerferien - online spørgesession og opsamling, kl. 20 - 21 - dato følger.
Plus medlemskab af lukket Facebook gruppe under hele forløbet og efter.
Pris: 2225,-
Din rabat: Prisen du har betalt for Sårbarhed i praksis (195,- eller 495,-)
Kunderne siger:
Anja er fantastisk, nærværende, rummende og motiverende. Som én der kender på egen krop og sjæl.
Jane
