Skriv søgeord foroven og tryk på enter for at se resultaterne.

  • Shop
  • Uddannelsen
    • FLOW Specialist Uddannelsen – BASIS – Opstart Februar 2022
    • FLOW Specialist Uddannelsen – OVERBYGNING- Opstart Marts 2022
    • Tilmeld uddannelse
    • LOGIN – Online FLOW portal
  • FOREDRAG
  • YDELSER
    • Anbefalinger
    • F L O W Specialist Uddannelsen – Februar 2022
    • FLOW Specialist Uddannelsen – OVERBYGNING- Opstart Marts 2022
    • F L O W Klubben
    • F L O W Forløb 1:1
    • F L O W Undervisning
    • Forstå Flow
      1/2-dags workshop
    • Forelsk dig i din frygt – Workshop
    • E-kursus: Farvel, dårlige samvittighed
    • E-kursus: Gør det nemmere at få sagt det svære
    • Mobile Flow / Spørg – få svar – betal pr. minut
  • BØGER
    • Gratis inspiration
  • FLOWDance
  • Om
    • Kursisterne siger
    • Anbefalinger
  • Medlemslogin
  • Kontakt
  • Dansk
  • English

Anja Vintov

Anja Vintov

  • Shop
  • Uddannelsen
    • FLOW Specialist Uddannelsen – BASIS – Opstart Februar 2022
    • FLOW Specialist Uddannelsen – OVERBYGNING- Opstart Marts 2022
    • Tilmeld uddannelse
    • LOGIN – Online FLOW portal
  • FOREDRAG
  • YDELSER
    • Anbefalinger
    • F L O W Specialist Uddannelsen – Februar 2022
    • FLOW Specialist Uddannelsen – OVERBYGNING- Opstart Marts 2022
    • F L O W Klubben
    • F L O W Forløb 1:1
    • F L O W Undervisning
    • Forstå Flow
      1/2-dags workshop
    • Forelsk dig i din frygt – Workshop
    • E-kursus: Farvel, dårlige samvittighed
    • E-kursus: Gør det nemmere at få sagt det svære
    • Mobile Flow / Spørg – få svar – betal pr. minut
  • BØGER
    • Gratis inspiration
  • FLOWDance
  • Om
    • Kursisterne siger
    • Anbefalinger
  • Medlemslogin
  • Kontakt
  • Dansk
  • English

Den selvvalgte langsomhed

Udgivet april 13, 2016 af Anja Vintov i Blog både og, flow, langsomhed, livet
Ingen kommentarer

Vi kan lære selv at sætte tempoet – indeni og udenpå.

Jeg er datter af arbejdsomme forældre og har udviklet et såkaldt hurtigt system. Jeg kan være ekstremt hurtig til at klare ting, producere og finde løsninger.

Det har jeg lært fra barnsben, og det tjener mig i rigtig mange sammenhænge, men en stor del af mig har også brug for ro, langsomhed, nærvær og dybde. Ikke at ordne, ikke at klare og ikke at producere. Men bare lade tingene gå, som de går. I tillid.

Kunsten har været at balancere de to størrelser. Styrke fleksibiliteten i mit system, så jeg ikke er slave af hverken langsomhed eller hurtighed.

Fleksibilitet i tanke og handling er en af de 4 grundpiller i hverdagsmod.

(Læs mere om de 4 grundpiller her).

Jeg er tilhænger af ‘både og’ – principper’ – den rytmiske tilgang til livet.

Hvis der har været knald på i et stykke tid, skal der hvile til og omvendt.

Her er nogle eksempler på hvordan jeg har trænet fleksibiliteten, tilvalgt langsomheden og sluppet kampen om tid – og alt muligt andet – og styrket min daglige oplevelse af flow.

1. Matcha te-ritualet. En del af Matcha te-ritualet er omhyggelighed og en afslappende atmosfære mellem vært og gæst. Øjenkontakt. Ro.

(Hvis du ikke har dit eget Matcha-sæt, kan du bl.a. opleve det på Kurhotel Skodsborg og i Sing Tehus (Matcha teen, de smukke matcha kopper og tilberedningsgrej kan købes hos Sing Thehus – Kompagnistræde 30, Kbh. K og i Frederiksberg Have).

2. Efter 1-2 timers arbejde, slukker jeg og gør noget helt andet. Lytter til et stykke musik, lukker øjnene og trækker vejret. Smider skoene og går på bare tæer. Så genoptager jeg arbejdet igen.

Mange af de mennesker, jeg underviser i erhvervslivet, er ikke trænet til at skabe små, restorative breaks i deres travle hverdag og det gør det sværere for dem at geare ned og skifte fra arbejde til fritid, fordi fleksibiliteten i deres system (krop/hoved) er utrænet.

Pointen: Det er ren og skær træning. En livsvigtig én af slagsen.

3. Hvis der er noget, der driller – en opgave, noget, der skal ordnes herhjemme i huset (ofte noget teknisk!) eller lign. slipper jeg det, når jeg bliver irriteret. Så vender jeg tilbage og ser, om jeg kan finde ud af at ordne det. Ellers beder jeg om hjælp.

4. Jeg danser. Til langsom musik, til hurtig musik. Bevæger min krop, som den kan og vil. Frit.

5. Jeg trækker vejret dybt hver gang, jeg vasker hænder. Min krop har lært at vand på hænderne betyder træk vejret dybt. Ren og skær træning over tid. Når vi trækker vejret bevidst dybt, signalerer vi til kroppen, at der er ro på. (Overfladisk vejrtrækning understreger, at der er fare på færde = pres/stress/tidsnød).

6. Inspiration. Jeg giver mig tid til at lade mig inspirere og gøre de ting, jeg kan mærke, er sjove, berigende, interessante … og ser hvor det bringer mig hen.

Kærligst

Anja

Del dette:

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail

Skrevet i: Blog Tags: både og, flow, langsomhed, livet

Test dig selv: Derfor udlever du ikke dine drømme.

Modtag e-bogen med de 7 genveje til at gøre det, der er rigtigt for dig - selvom du er bange for at fejle.

Du tilmelder dig mit nyhedsbrev og vil modtage flere værktøjer, øvelser og metoder til at kunne gøre mere af det, du ønsker, som den du er.


flowklubben_produkt

F L O W Klubben™


Læs mere


anjavintov_produkt_skodsborg_FLOWuddannelse

FLOW SPECIALIST UDDANNELSEN™


Læs mere


Gøre det nemmere_shoppen_s-h

E-kursus: Gør de svære samtaler nemmere


Læs mere

Forrige indlæg:Praesent venenatis metus at tortor pulvinar variusNæste indlæg:Jeg tiltrækker kun små mennesker, når jeg gør mig selv lille.

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Hej Civilisation

Ferieblog

Udgivet juli 08, 2016 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

7 ting du skal insistere på – uanset hvad andre mener

Udgivet juli 08, 2016 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

Jeg har datet mig selv i to år

Udgivet oktober 18, 2020 af Anja Vintov i Blog
2 Kommentarer

‘Tak for lige at tage mig sådan dér’

Udgivet januar 08, 2021 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

Indre pladsmangel? – den følelsesmæssige flaskehals

Udgivet april 18, 2016 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

Der er intet smart i at nå en masse, hvis man ikke når (til) sig selv

Udgivet februar 18, 2021 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

8. December – Tegn på at vi har truffet en rigtig beslutning

FLOW Kalenderen. 24 små daglige dryp af k/ærlige skub til balanceret handling - og større flow.

Udgivet december 08, 2016 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

5. December – Dén vigtigste påmindelse du kan give dig selv

FLOW Kalenderen. 24 små daglige dryp i december af k/ærlige skub til balanceret handling - og større flow.

Udgivet december 05, 2016 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

Jeg ville være halv mig, halv menneske, halv kvinde uden dette …

Udgivet april 24, 2017 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

Kære Voksen

Udgivet februar 06, 2018 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

Tillid …

Udgivet januar 02, 2020 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

20. December – Mens jeg er her, vil jeg …

FLOW Kalenderen. 24 små daglige dryp af k/ærlige skub til balanceret handling - og større flow.

Udgivet december 20, 2016 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

17. December – Har du fattet det dér med sundhed, Menneske?

FLOW Kalenderen. 24 små daglige dryp af k/ærlige skub til balanceret handling - og større flow.

Udgivet december 17, 2016 af Anja Vintov i Blog
Ingen kommentarer

Mit egotrip om egoet

Udgivet september 14, 2015 af René Sejling i Blog
Kommentarer er slået fra for dette indlæg.
Anja Vintov
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Seneste blogindlæg

Afskedsdyt

Nogle af jer har måske hørt om Miss UP, min bil, Læs mere

15 gennemlevede flowpointer

  Jeg har sat lidt ord på 15 gennemlevede Læs mere

Copyright © 2019 Anja Vintov · Anja Vintov - Handelsbetingelser - Cookie og privatlivspolitik - Udviklet af: René Sejling - Grafik/billeder Mathilda Yokelin

Anja Vintov
  • Shop
  • Uddannelsen
    • FLOW Specialist Uddannelsen – BASIS – Opstart Februar 2022
    • FLOW Specialist Uddannelsen – OVERBYGNING- Opstart Marts 2022
    • Tilmeld uddannelse
    • LOGIN – Online FLOW portal
  • FOREDRAG
  • YDELSER
    • Anbefalinger
    • F L O W Specialist Uddannelsen – Februar 2022
    • FLOW Specialist Uddannelsen – OVERBYGNING- Opstart Marts 2022
    • F L O W Klubben
    • F L O W Forløb 1:1
    • F L O W Undervisning
    • Forstå Flow
      1/2-dags workshop
    • Forelsk dig i din frygt – Workshop
    • E-kursus: Farvel, dårlige samvittighed
    • E-kursus: Gør det nemmere at få sagt det svære
    • Mobile Flow / Spørg – få svar – betal pr. minut
  • BØGER
    • Gratis inspiration
  • FLOWDance
  • Om
    • Kursisterne siger
    • Anbefalinger
  • Medlemslogin
  • Kontakt
  • Dansk
  • English
loading Annuller
Indlæg blev ikke sendt - kontroller din e-mail adresse.
E-mail tjek mislykkedes, prøv igen
Beklager, din blog kan ikke dele indlæg via e-mail.